很多時，無論是爸媽還是小孩，在做完運動或者是想提神，都會喝一些飲料去補充精神或體力，但市面上有林林總總的產品，你有選對來喝嗎？

能量飲料 v.s. 運動飲料要分清楚！

市面上有售賣不同的能量飲料與運動飲料，每樣產品都有標示能補充體力和提醒等等的作用，但大家有喝錯嗎？

能量飲料的成份裡，有大量的咖啡因、牛磺酸、葡萄糖醛酸內酯等等，目的是提供熱量，讓人可以喝完就精神點，可以說是咖啡的「進階」飲料。

而運動飲料就是補充人體運動完後流失的水分，主要成份都是水分、糖分及電解質，如鈉和鉀。

所以能量飲料與運動飲料是不一樣的喔！但有不少媽媽都為了小孩有精神應付日常的學習，讓小孩精神一點，就會讓小孩喝能量飲料，但有不少的研究都顯示，18歲或以下的小孩，是不應該喝能量飲料的。

因為能量飲料中的咖啡因，會令到小孩的心跳加速和緊張，反而會影響小孩的表現，嚴重的會影響小孩的心臟問題喔！

不過，這樣就說明喝運動飲料完成沒問題嗎？這也不是啦！有些運動飲料有大量的糖分，如果過量的喝用，會引致肥胖的問題！所以小編覺得還是喝水比較健康啦！

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