每個人都會有情緒，小孩的情緒會透過哭、大叫等來表達，但長大後，有情緒都未必可以時刻適時的表達出來，會變得「收收埋埋」，開始對自己的情緒感到很陌生呢！

來認真的認識自己的情緒

經常心情低落？動不動就心情不好，向著另一半又或者小孩發脾氣？先問問自己，學習、工作、照顧小孩等等，多久沒有好好的照顧自己的情緒呢？如果情緒久久都不正視與處理，只會讓自己變得很「壞」，所以一定要好好的認識自己的情緒喔！

賽馬會聯同香港中文大學、新生精神康復會和說書人，全新推出《賽馬會心導遊計劃》，讓大眾可以好好的認識自己的情緒健康！

《賽馬會心導遊計劃》是一個一站式網上自助心理支援平台，會定期邀請會員做簡單的自我心理評估，就好像定期做身體檢查這樣，好好的了解自己的情緒、心理狀態，根據每個人的個別需要而建議合適的課程或者服務，讓大眾可以隨時隨地提升自己的心理健康！

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Photo: 賽馬會心導遊計劃 Jockey Club TourHeart Project / こそだて 
Cover Photo: BEMORE[ビモア]