之前,小編都有提過,小孩是不適宜喝某一些的台式的飲料的,最主要的原因,是很多台式飲料當中,都含有咖啡因!近日,消費者委員會就對市面上不同的台式飲料進行測試,多個樣本都超多糖,會引致肥胖和糖尿病的風險…

一杯已超出攝取上限

有珍珠有口感,甜甜地很容易入口,這些台式的飲料都很愛小孩、學生的歡迎,差不多每天放學都來一杯啦!根據消費者委員會的報告,無論是糖分還是熱量,多款的手調的台式飲料,已經是超出一日的攝取上限!

以小孩最愛的珍珠奶茶為例,多款的珍珠奶茶平均的糖含量,有四分之一的糖量都是來自珍珠,所以原本珍珠在製作時,已經有糖分喔!在能量方面,以一日三餐計算,一杯的珍珠奶茶,已經佔了一餐的攝取的能量!

如果以此代餐,或者經常喝的,會導致肥胖和糖尿病風險上升,特別是在發育中的小孩,更加不應該常常喝!

如果真的要喝,可以選擇「不加糖」的版本,糖份會減接近一半的份量!同時,有些茶類飲料有咖啡因的成分,更加不能讓小孩進食!

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