我們都知道產後因為賀爾蒙或環境壓力等,媽咪很可能會有產後憂鬱症,但有些媽媽表示,我的小孩都已經四、五歲了,還是常常很煩躁啊!有人產後憂鬱症這麼久的嗎?
事實上,憂鬱症真的是無所不在,除了生產外,生活的各種壓力也常讓人喘不過氣!
如果媽媽沒有找到排解、抒發方法的話,自律神經失調、憂鬱、焦慮等身心症狀很有可能就會找上妳喔!然而,這些身心症狀已經是文明病了,現今社會中真的有許多人都有這些狀況呢!

今天莎莎編將為各位介紹幾個壓力大可能對我們的影響,讓大家能夠及早辨識,為自己做最好的安排喔!
🔻憂鬱症
講到身心不適應,大家一定都會想到憂鬱症!因為社會及媒體的渲染,有越來越多的人開始正視「憂鬱症」!結果發現,社會中還真的不少人有這樣的問題!
由於社會、環境、個人特質及基因等等因素交雜在一起,憂鬱症就這樣產生了!
因此並不一定是只有產後的媽媽才會有憂鬱的症狀!生活壓力太大的媽媽也是有可能會有憂鬱的症狀!
另外,要特別提到的是,憂鬱症的表現並不是只有哀傷、想哭、想自殺而已,焦慮、煩躁、情緒起伏大,身體常常不舒服、無法穩定下來都有可能是憂鬱症的徵兆喔!
🔻焦慮症
「焦慮」是一個很普通的情緒,幾乎每個人都經歷過!但如果妳整天都處於一個緊繃、焦慮的狀態,怎麼樣都緩不下來的話,那可就要多注意了喔!
焦慮的情緒若沒有被緩解,勢必會影響到我們的生活品質:像是睡不著、脾氣暴躁、做每件事情都急急忙忙一直趕,趕完了卻還是覺得很緊繃,彷彿永遠沒有結束的一天
如果我們一直放著不管,就有可能延伸出憂鬱、恐慌呢、甲狀腺亢進等身心問題!
大家可千萬不要輕忽「焦慮」喔!
🔻自律神經失調
自律神經指的是我們身體內原本應該自動調節的功能失序了,像是:心跳、流汗、呼吸等,
當自律神經失調,有些人就會出現心悸、冒汗、喘不過氣、頭暈、缺氧等症狀!
剛開始大家可能會認為是身體哪個器官出了狀況,但是身、心是交互影響的,當身體不舒服久了,心理一定會受到影響!
如果我們將失調的自律神經置之不理,憂鬱、焦慮可能就會悄悄地找上你呢!

以上是目前比較常見的身心狀況之三,如果有人對自己的狀態有些疑慮,建議大家可以去找醫生諮詢看看,最害怕的是踏不出的那一步!
但如果沒有踏出那一步,我們永遠不會知道自己發生了什麼事情啊~
下一集,莎莎編將會再為各位帶來幾個常見的文明病症狀,明天同一時間,大家一定要鎖定頻道喔!

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