相信很多家長都知道，小朋友午睡對他們的身體發展有很多的幫助！想讓子女有恆常的午睡時間？家長們可以這樣做！

#定好鬧鐘

寶寶平時午睡時間太長，每次都超過3個小時，會逐漸形成習慣，因此在寶寶養成習慣之前，媽媽就要調整寶寶的午睡時間。調鬧鐘有助於媽媽合理安排寶寶午睡時間。寶寶若在鬧鐘定好的時間前醒來，媽媽可以撫摸寶寶的後背，安撫寶寶讓寶寶多睡！

#有規律餵奶

1-3歲的寶寶也要多喝奶，這樣有利於她們的生長發育。午睡後給寶寶餵奶是恰當的時機，可以減少寶寶的飢餓感。每天定時餵奶，不僅可以讓寶寶養成良好的午睡習慣，而且可以讓寶寶養成良好的飲食習慣。

#調整寶寶睡前狀態

寶寶午睡時間長短、睡眠質量好壞也與睡前狀態有關。睡前，媽媽不要讓寶寶喝太多水，不要讓寶寶看恐怖的動畫片，更不要讓寶寶被爆炸物嚇到。