在懷孕的期間,孕婦的腸胃的消化,都會變得遲鈍,會容易出現腹痛的問題,又會出現便秘,同時吃得多都會讓腸胃造成負擔。3個習慣就可以避免懷孕期間出現腹痛的問題!

 

不同階段的腹痛

懷孕初期:剛剛懷孕時,子宮的變化都有可能伴隨著腹痛的問題,就相似於經痛,是有機會有流產的危機,所以如果在初期腹痛太嚴重,就需要看醫生喔!

 

懷孕中期:隨著胎兒的成長,下腹部都有可能感到張力,痛楚都會加劇的。

 

懷孕後期:胎動都會變得多,胎兒都會壓著孕婦的腸胃,令到媽媽的胃口都變得差,吃飽就會壓著,而變得不舒服,所以會出現腹痛的問題。

 

3個習慣避免腹痛

1. 喝充足的水分

在早上的時候,喝一杯暖水或牛奶,就避免的攝取飲料和茶,而喝水是可以幫助腸道的活動,會變得活躍!

 

2. 規定的廁所時間

養成規律的上洗手間的時間,就好像是每天起床後和每晚睡覺前,讓一些上洗手間的時間,變成習慣與規律。

 

3. 適量的運動和飲食習慣

動身體,是可以讓腸胃的肌肉變得活躍,同時不時的攝入益生菌食物,是可以幫助腸道的移動的,讓腹痛的機率減少。

 

Source: garagaragara
Photo: Google
Cover Photo: Google