剛剛在想上班哪天lunch 去吃「韓國石頭鍋飯」,不如都試下做個幼幼版拌飯給海馬仔食?色彩繽紛又有營養! 製作非常簡單,上班媽媽都好快做好!

材料

飯 1碗

5色:

紅 - 蕃茄肉醬 (1個蕃茄 + 40g 豬肉) **豐富維生素和礦物質**

黃 - 粟米芯1條   **豐富蛋白質和脂肪,更可訓練咀嚼**

綠 - 菠菜 1小棵  **含豐富維生素C、鐵質以及葉酸**

白 - 蘑菇 1粒  **含高蛋白**

橙 - 南瓜 1/5個  **含有豐富的維生素A、B、C及礦物質,必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,而且吃起來又香又甜**

做法

1. 先加鹽、少許豉油醃豬肉,醃大約30分鐘

2. 將蕃茄、醃過的豬肉蒸熟,用攪拌機攪碎

3. 其他材料切細粒後,全部蒸熟

4. 洗米蒸飯,蒸到一半,加入以上材料鋪好繼續蒸好 (共約20分鐘)

5. 給寶寶享用之前,將飯及5色材料拌好即成

除豬肉有加鹽及少許豉油醃過外,之後再沒有加任何調味料,但味道出來非常香甜,海馬仔把飯極速吃清光!

**建議15個月以上寶寶享用 ** 材料切得大粒或細粒,請按寶寶咀嚼能力而調教 **

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Photo: 海馬仔成長日記
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