開學好幾天了，首次進入校園的孩子適應如何？有些孩子一直哭了幾天，有些孩子從沒哭過，有些孩子本來不哭，後來過了幾天才開始哭……

這幾天都收到不少家長查詢開學分離焦慮的處理，早前我在POPA Channel舉辦過相關講座，現在精簡地抽一些要點，希望能為大家帶來一點方向。

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首先，我們先要澄清期望，#分離時有負面情緒是正常的，正如我們成人間都會為離別而失落，為進入新環境而有所懼怕一樣。所以，#我們並非要小孩無任何負面情緒地分離，這是違反自然的期望。

另外，分離的適應狀況並不是以「哭」或「不哭」去作指標，不要以為「不哭」就代表「分離成功」了。孩子會否哭泣，是個人的表達方式而已。

有一些小孩，離別時不捨哭一下，整體而言喜歡上學，正在渡過分離的適應；有一些小孩 #全程沒有哭，#卻表現出有違平日的態度，#活動方式或生理反應（有孩子沒有哭，卻在學校敝尿），這顯然是壓力過大，卻壓抑了下去。

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在正式分離前，我們有些工夫可以做，像是 #分段式分離，#調整作息，#熟悉新環境，#預備安撫物 等等。

然而，現在已經開學，那麼我就分享下列幾點，讓家長了解自己可如何在開學期間跟孩子好好說再見。

1.#預留一些時間：

負面情緒需要的不是解決，而是表達的空間。當小孩有負面情緒時，切忌立即制止，那只是將情緒壓下去，是不會消失的。預留時間讓孩子表達和抒發。

2.#接納並反映孩子的情緒：

#接納，#不等於認同和支持。所以，家長無須擔心小孩會因你的接納而更退縮，更無須因此否認情緒，或強行激勵。

當小孩說：「唔鐘意返學」時，家長勿強行激勵「你會鐘意返學，返學有好多朋友仔！」這樣，小孩會感到無人明白，或一同將自己感受壓抑。

我們可以以同理心，聆聽小孩感受，並表示明白，心同感受。

3. #安排某活動後就離家並先預告：

想想平日在那時段慣常與小孩會做什麼，他喜歡做什麼，即可運用該活動成為離家前的標記，並提早預告孩子。

例如：「我地一陣返學前一齊食早餐/餵金魚/淋花，然後著鞋出門口！」

4. #用易明方式說明重聚時間：

小孩未有時間的觀念，不要說「十二點接你/兩個鐘後放學」等等，應用日程作解釋。

5. 不輕易說拜拜，#說了即不再回頭：

有家長表示：「我知道講咗拜拜唔應該再回頭，但係佢喊得好犀利，講咗十次拜拜都走唔到！」

不輕易說拜拜。經過上述步驟後，當你覺得他情緒抒發了一些，情緒較緩和後才說拜拜。「拜拜」是一個絕對的記號，說了就是真正離別的時候。

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「我唔鐘意返學！」

「咩原因唔鐘意返學？（1）」

「唔想同你分開，我要見到你！」

「你因為返學期間見唔到我所以唔捨得我，想同我一齊……（2）」

「係呀……」

「媽媽明白，你會掛住我，我都會掛住你（2）」

「嗚……」

「你食完茶點就會放學，到時媽媽就喺學校門口等你！（4）依家仲有十分鐘，我地可以拖手仔慢慢行過去 （3）。」

「到學校了！放學再見！拜拜！（5）」

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以上分享的只是分離時的溝通小技巧，最重要是家長要好好了解孩子的心聲，全心接納，全心陪伴。

對於兩三歲的人兒來說，獨自到陌生的地方是非常不容易的事，家長接納孩子有情緒，不等於比別的孩子「差」，加油！

Natalie Ho 為 家庭教育及輔導社工，facebook專頁玩樂才是正經事的創辦人，樂於與家長分享教養資訊。Natalie現為壹週刊，人氣網上親子平台OhPaMa及HK01寫親子專欄，並曾獲星島親子王及HK01進行專訪，分享育兒心得。Natalie 醉心研究親子關係建立及兒童心理發展，曾獲多間學校及機構邀請演講，主講的育兒工作坊接近一百場。

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