不少女士來月經時，都會伴隨經痛！中藥調經要看體質，4Tips改善「月經不調」問題

無論是已經當了媽媽，還是沒當媽媽的女士們，大部份人都會經歷過經痛的問題，為了改善經痛，都會吃不同的「補品」，希望可以舒緩經痛帶來的不適！但進補前，也要看看自己的體質喔～

市面上最常見的中藥調經產品，會有「四物」、「白鳳丸」、「姑嫂丸」、阿膠、黑糖等等，這些「補品」未必人人都適合的，裡面都有不同的中藥成份，有些體燥的人，吃了會容易長痘痘、濕熱等等。所以女士們，需要依據自己的體質吃用適合的調經產品，千萬不要亂服用喔～

4Tips改善「月經不調」問題

1. 飲食習慣

均衡飲食是很重要的，吸引足夠的營養，避免進食「重口味」的食物，如辛辣，同時不易吃冰凍、過甜、油膩的食物，也不要過份的進補喔～

2. 適當的休息

常熬夜是最令身體變差的因素，特別是在月經期間，更加需要有適當的休息。

3. 做好個人清潔

個人的內衣褲，需要勤清潔，衛生巾亦需要勤更換，不要等到「滿」才更換喔～

4. 保持心情舒暢

要經期規律，就需要時常的保持心境開朗，雖然經期間的情緒是比較容易波動，但平常保持心情舒暢，是有助經期準時喔～