許多媽媽都有產後狂掉髮的狀況!一般狀況下的自己頭髮明明就很多,但生產完的頭髮是一把一把的狂掉!光是用手順個頭髮而已就一堆卡手在上面,真的好可怕!很害怕頭髮就此掉光了(淚奔)
不過妳知道這其實是滿正常的現象嗎?許多媽媽都有這樣的經歷呢~究竟為什麼會一直掉頭髮呢?我們可以做些什麼照顧自己的頭皮嗎?
快跟著莎莎編一起往下看吧!

🔻掉髮原因
懷孕期間,由於動情激素的增加,毛囊的生長反而更活躍,甚至會出現髮量增多的情形!但生產過後,動情激素急速減少,生長中的毛髮快速地進入休止期,因此會有一次掉一堆頭髮的狀況~

🔻生理性掉髮狀況
一般人平均一天掉50-100根頭髮,但生產過後3個月掉髮到達高峰,遠遠超過100根!基本上產後落髮是平均掉髮,因此不會有圓形禿的狀況,頂多是前額的頭髮較明顯減少!
正常狀況下,產後6個月-1年會有改善!若1年後頭髮仍急速掉落,請媽媽一定要到皮膚科進行諮詢喔!

🔻降低落髮的方法
雖然說產後落髮是不可避面的!但我們還是可以注意一些地方,將落髮問題降到最低喔!
1.正常的作息
雖然生完寶寶後,要為持正常的作息非常困難!但適當地休息是相當必要的喔,它能夠讓我們的代謝更加正常,頭髮的生長也肯較快一些呦~

2.少吃重口味食物
辛辣、重鹹、油炸都是大忌,容易造成頭皮的負擔及毛囊的病變,影響頭髮的生長喔!因此建議平常重口味的媽媽們飲食習慣要調整一下喔!
3.多補充蛋白質,加速頭髮的生長
媽媽們平常飲食可以多吃富含蛋白質的食物,像是:蛋、瘦肉、牛奶!另外,豬肝、腰子、腰果、花生也都能幫助頭髮的生長呦!
🔻溫柔地梳理頭髮
由於毛囊在這段時間較脆弱!建議媽媽在梳理、洗頭時力道都應再小一點!
洗髮精的選擇也要特別注意,不要挑選香精重,對頭皮有過多刺激的項目~
天然的洗髮精對頭皮來說會更好喔~

🔻心情放鬆
過度的憂慮會造成生長的停滯,頭髮反而會長不出來喔!所以面對落髮這件事,媽媽們還是輕鬆地看待吧~這都是很正常的現象!
自然而然地,頭髮就會長回來囉~

媽媽們真的辛苦了!除了照顧寶寶,還要擔心自己!雖然剛開始的每一步都有些艱辛!
但相信一切會越來越順利的!大家一起加油吧~~

Source : Pinterest

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