在上一集中,莎莎編分享了幾個「情緒勒索」的範例句,相信許多人看完都心有戚戚焉!
還沒有看過的人可以點這邊回顧一下!
有時候,「情緒勒索」比暴力還恐怖,因為他並沒有實質的傷害,卻對我們的心理造成極大的壓力呢!
今天莎莎編將要與大家分享「勒索者」及「被勒索者」的心理特質以及離開迴圈的方法!就讓我們一起看下去吧!1.「勒索者」&「被勒索者」有什麼樣的特質?
基本上這兩者的特質有些雷同,通常他們都是「沒有安全感的人」!
✨但不同的是:
「勒索者」無法承擔自己的焦慮!習慣將自己的負面情續加諸到其他人身上要其他人為自己負擔。
「被勒索者」習慣順從,害怕被拋棄,因此當對方說重話時,就很容易跟著人家的腳步走!
因此該如何逃出「情緒勒索」的迴圈呢?還是要對症下藥,針對「不安全感」下手呢!
2. 有沒有拋開「情緒勒索」的方法?
首先,如同上面所敘述的,不管是「勒索」還是「被勒索」的人,都是對自己沒有自信、沒有安全感的人,情緒容易受到他人擺動,在面對這些為難又不知所措的狀況時,也許可以嘗試這麼做:

🔻想一下他真正要的是什麼,通常是說話內容的反面!
當對方說出讓你感到被束縛的話時,你可以猜猜他到底想要的是什麼,抓住他真正的目的,並思考對方的要求是否合理。
例如:不幫忙就算了啊,小氣鬼!
他的本意就是要你幫忙,但「幫忙他」是自己的義務嗎?不幫他真的很小氣嗎?你可以想想看!

🔻學習拒絕
勒索的人很容易得寸進尺,當我們持續被威脅就上鉤了!他們知道有人可以無限接納自己的爛脾氣後就會無止盡壓榨!
因此即時說「不」是非常重要的!對於「被勒索者」,天生的沒自信的確很難勇敢說不,所以建議大家可以轉個彎拒絕,像是:我剛好有約,沒辦法幫忙!
此時他可能會使出更高的手段,講出更戳中你紅心的話,但你千萬要站住陣腳!
如果不想要、不合理,不管他講什麼話,就是不合理,他沒有道理這樣說自己,講白一點,是他自己沒有能力承擔自己的狀況,而這都不是你的問題!
🔻拉開界線
說實在,通常我們較容易被「重視的人」勒索、影響!如果是不在意的人,管他講什麼勒,我才不在乎呢!
但難就難在,這些人可能是我們的家人、伴侶、親友,他們説出來的話真的很容易戳到我們!
就算再怎麼拒絕,心情還是難免受到影響!
所以建議大家,如果你已經深陷在迴圈當中不知所措時,不如先為彼此拉開一些距離吧!
該說的話還是要說,像是你的心情阿、這件事情有麼多沒邏輯、拒絕等等,如果事情仍無法改善的話,就讓彼此有些空間好好整理一下情緒吧!
另外,鼓勵各位可以多多去問其他人對這件事的看法,是非分明的人一下就可以點出「你是沒問題」的!
多從與這些人的對話中肯定自己,自信增加了,下次再遇到時也就更站得住腳了!

情緒勒索就是一個拉拔站!你越退,對方就會越得寸進尺!你可以決定要不要做被勒索的人,持續地順從可並不是真正的愛!勇敢站出來為自己發聲吧!

Source : Pinterest

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