相信大部分的準媽媽都有這樣的經驗,晚上美夢做到一半,腿突然一陣抽痛,在睡夢中的抽痛真的不是什麼稀鬆平常的痛!
這個痛簡直痛死,絕對讓你馬上驚醒,最可怕的是挺著大肚子,超難做什麼伸展,堪稱孕期中最崩潰的事件之一!
究竟,孕婦為何如此這麼容易抽筋呢?今天莎莎編將要帶大家一塊來解惑!
這個主題將會分成上、下兩集!詳細說明原因及應對辦法呦~那麼,準備好的人快往下看吧~~
1. 缺鈣
「鈣」本身就是人身體上缺一不可的元素,準媽咪們在懷孕後,對「鈣」的需求就更大了!
尤其在中後期,為了能夠成長,寶寶會從媽媽身上吸收更多的「鈣」!
如果媽媽飲食中本來就缺乏「鈣」的攝取,再加上夜間血鈣較低肌肉神經亢奮的狀態下,就更容易抽筋了!

2. 腿部過於勞累
隨著肚子越來越大,身體負重增加,腿部的負擔也就更大了!小腿長時間負重,肌肉會產生酸性物質、造成循環不良,夜間突然抽筋的機會也跟著大大地增加!強烈建議媽咪們在孕期一段時間就要坐下來休息一下,減少腿部的負擔喔!
3. 氣溫過冷
沒有做好適當地保暖也有可能帶來抽筋的危機!過冷的空氣容易讓血液循環不良,因此準媽媽們一定要記得做好保暖,不要把腳置於被被外面,減少腿部抽筋的機會。

4. 心理因素
心情也是造成「抽筋」、「痙攣」的因素之一,過於緊繃、緊張的情緒會使我們肌肉處於僵硬、緊繃的狀態,持續性的收縮就會引起抽筋的現象。
除此之外,睡姿不當壓到神經也會造成腿部抽筋的狀況喔!
所以,遇到腿部抽筋時該怎麼辦呢?莎莎編將會在下集揭曉處理及預防的辦法呦~明天同一時間,敬請期待吧~

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