孩子玩手機的危害要知道!

1、礙大腦發育

2歲以內的小孩因為大腦發育尚不完全,如果頻繁使用手機,被外界因素刺激,容易導致大腦發育不全。而且這個年齡段的小孩自主神經調節能力還不夠,看到手機裡的消極畫面就更容易出現負面情緒,如焦慮、不安等。

2、阻礙身體發育

小孩頻繁玩手機,大量的電磁輻射對生長發育不利,甚至還會引發哮喘等多種疾病。另外,小孩經常玩手機,戶外活動變少了,容易引起身體發育推遲、運動功能低下、長不高等等。若小孩長時間握著手機,手部保持同一姿勢,也會影響手指的發育。如果小孩喜歡低頭玩遊戲,對頸椎傷害也很大,容易導致脊椎變形。

3、引起視力下降

孩子頻繁玩手機對視力影響尤為明顯。有數據顯示,小孩連續玩手機20分鐘,平均每分鐘眨眼7.67次,視力平均下降到43.8度,接近近視狀態。另外,淚膜破裂時間平均為5.3秒,而正常值是15-45秒,如果少於10秒,為病態。

4、導致睡眠障礙

研究發現,過於明亮的手機畫面會影響孩子褪黑激素的分泌,從而導致孩子睡眠障礙。美國加利福尼亞州的一家健康機構調查後認為,手機光線比日常燈光對孩子的睡眠影響更大。如果孩子睡前看手機,普遍要在39分鐘後才能入睡,而普通小孩28分鐘內即能入睡。

如何讓孩子戒手機?

1、提前達成協議

每次在給孩子玩手機前,先跟孩子達成協議,比如做完作業或者做完家務,才能玩一次手機。而且孩子想玩手機,要自己找密碼,密碼會每天更新。維持1-2周,爸媽再視情況作調整。

2、控制使用時長

等孩子滿3歲後,就可以適當給予玩手機,但記得要控制好時間,盡量每次10分鐘以內!如果孩子要看動畫片,每周只能看一集,因為每集動畫片可能要15-30分鐘,甚至更長。

3、選擇優質內容

最好單獨留出一個手機,把裡面的電影、遊戲全部刪掉,專門下載一些適合小孩看的動畫片或者音樂,避免孩子連續看視頻,反覆玩遊戲。

4、選擇合適場所

吃飯時、睡覺前,不要讓孩子玩手機,因為容易分散孩子注意力,刺激孩子大腦,讓孩子食慾下降,難以入睡。此外,在等車時、旅途中,儘量不要讓孩子玩手機,以免讓孩子養成在等待時玩手機的習慣。日常也不要把手機當成安撫孩子的工具,建議飯後、休息時給孩子玩一會。

圖片來源:pinterest

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