寶寶不睡覺，是很多父母的難題！若寶寶不睡，受苦的只會是父母~想讓子女睡得好，一覺睡到天光！試試用以下這3個方法吧~

#睡前洗熱水澡

最好安排寶寶在睡覺前洗個熱水澡，有助於體溫下降幫助睡眠，特別是冬天！較低的體溫會讓寶寶更容易入睡~

#讓睡眠環境盡量的暗

建議睡覺的房間不要有燈光，在寶寶的睡房保持著黑暗的環境，而夏天的時候能開空調盡量開空調，把窗關掉。

# 有充足的日照時間

每天至少要有30分鐘的曬太陽時間，讓有充足的日照時間，寶寶晚上才睡得好，一覺睡到天光！