生完寶寶媽媽的體重是一定會增加的,而通當會比孕前重5公斤-10公斤,而很多媽媽都會很介懷自己的產後體重!產後減肚最有效的3個方法~孕媽趕快記下來吧!

#母乳喂哺

母乳是寶寶最好最有營養的食品,而且對母親來說,是帶走你身上孕期積累的多餘的脂肪多餘的熱量的最好機會。產後的3個月裡,喂哺母乳會帶走很多堆積的脂肪,幾乎以驚人的速度在瘦!

#助縮收腹帶

女性產後使用收腹帶也是近年公認的最為有效的物理助縮方法,且對產後擴張的子宮、產道及生理恢復亦有很好作用。

#飲食+運動

坐月子期間可多吃吃清淡食品,健康飲食自然就會瘦!而,這樣奶水會增多,而且不易發胖,進行運動也最好的方法!