產後睡不好是女性朋友產後面對的一大問題，一旦睡不好白天就沒有精力，而且長此以往對皮膚健康、內分泌等都有影響，甚至會因為內分泌紊亂造成體重上升、免疫力受到破壞、產後抑鬱症等不良後果！而以下3個最大原因！老公一定要知！

#心態沒有調整好

產後媽媽由於一下不適應帶寶寶的節奏，所以在心理上非常的容易出現問題，首先容易焦慮不安，尤其是晚上睡覺的時候會加重，不少寶媽躺下後睡不著會想起白天的事情，寶寶哪裡不舒服了，自己表現的好不好，焦慮的狀態讓自己沒辦法安定下情緒，最終引起失眠。

#缺乏運動

有些媽媽有了寶寶以後除了照顧小寶寶就是躺著，在缺乏鍛煉的情況下沒有辦法幫助媽媽消耗多餘的體能，這樣就不容易讓媽媽產生疲勞感，所以說晚上睡不好。要改變這個問題白天要堅持半小時到一小時的有氧運動，也可以飯後散散步，再就是泡泡腳，都有助於寶媽的睡眠。

#吃飯太多太晚

如果吃飯吃的過飽過晚，沒等胃部裝滿的食物消化，就會使大腦過於興奮，一時之間睡不著。所以說大家不要在晚上進補，晚上九點以後不要吃太多食物。