小朋友總是會經常肚餓,因此不少家長總會為他們提供一些小食,但記住家長準備的零食,不要讓他們攝取高鈉的飲食,不然容易造成成年後血壓上升,增加罹患心血管疾病的風險外,也會養成日後重口味的不良飲食習慣。 小朋友的點心該怎樣準備?家長們記得留意這3點!

#減少供應加工食品

對於幼兒應減少供應加工食品及醃製品,如泡麵、洋芋片、休閒零食點心、罐頭製品、火鍋料等。

#留意含鈉量

記得留意含鈉量,減少納高的調味料,如蕃茄醬、烏醋、醬油、糖醋醬、千島醬等。以少油、少鹽、少糖,以及適量蛋白質、健康油脂的新鮮天然食物!

#份量的留意

家長應多注意孩子每天的飲食行為,從小培養孩子良好的飲食習慣,為孩子選擇餐點時,份量也很重要,千萬不要在點心時間提供過多的食物,以免讓他們吃不下正餐!