母乳媽媽都有遇到過的問題「塞奶」，這幾對是哺乳中的媽媽們常碰到的困擾，當乳房出現硬塊、無法順利擠奶，更出現破皮，表面有紅、腫狀況出現，到底有什麼方法可以解決呢？

#冷溫敷交替使用

塞奶時候，可以在兩餐餵食空擋，用冷敷來緩解塞奶造成的疼痛不適感，冷敷時記得避開乳暈和乳頭，而在哺乳前，可以溫敷讓奶水更容易流出。

#輕柔按摩乳房，疏通阻塞乳腺

餵奶之前，從阻塞的地方開始朝乳頭方向輕柔按壓，研究指出這樣做可以緩解疼痛，也能疏通阻塞的乳腺。記得：千萬不可以大力或是頻繁按摩硬塊，這樣可能會讓乳腺受傷更嚴重。

#盡量定時哺乳

如果可以親餵更好：每3至4小時親餵1次母奶可以幫助緩解塞奶症狀，建議多餵寶寶阻塞的那邊乳房，若有硬塊的產生，可將寶寶下巴放在硬塊的位置，在寶寶吸吮乳頭時，能幫助暢通阻塞的乳腺。每餐也可以嘗試用不同的姿勢餵奶，讓寶寶吸出不同部份的奶水，疏通阻塞的乳腺。如果真的沒有辦法親餵，或是採用瓶餵的媽媽們，建議先暫時停止使用擠乳器，並用手擠奶，擠奶的程度以讓乳房鬆軟、不腫脹為原則，不需要完全擠到乾。