在職的母乳媽媽,可以如何維持穩定的分泌量?建議每3個小時擠奶一次,以幫助母乳維持穩定的分泌量,而忙碌的職場媽媽們更需要選擇適合自己的擠乳器。市面上有電動和手動擠乳器供媽媽們選擇,而電動擠乳器又分為單邊和雙邊兩種。
如果媽媽覺得自己只是偶爾才擠奶,不妨選擇手動擠乳器,但對於重返職場工作的媽媽,或需要較強力擠乳器的話,可以選擇電動的,省時又省力。

▼除了選擇合適的擠乳器之外,可以穿戴有襯墊,且肩帶是可拆扣的哺乳內衣。通常擠乳的工具,包含擠乳器、哺乳巾和哺乳枕,媽媽們可能不會帶哺乳巾或哺乳枕到辦公室,而是選擇育嬰室或隱密且衛生的地方來擠乳,但哺乳巾可以讓媽媽們方便地不受地點限制哺乳,也不會走光,所以平時出門不妨隨身帶著,方便使用。