剛懷孕很多女生可能會因為受到害喜不適、角色轉變、外在壓力、擔心流產及荷爾蒙變化等因素影響，情緒起伏會變得十分明顯，常見表現包括擔心、焦慮、恐懼、厭惡、焦躁、易怒、莫名沮喪或難過、容易激動、容易哭泣、反應過度、喜怒無常等情況出現，如果你快要當媽了，心態還未調整好？懷孕初期你該這樣去適應！

▼你可以開始充分蒐集懷孕資訊，譬如閱讀相關書籍、請教醫師或護理師、詢問有經驗的親朋好友、在社群網站尋求協助等，藉由這些準備降低不安感受。當情緒開始波動，要適時轉移焦點、做一些讓自己開心的活動，譬如出門散步、運動、閱讀、聽音樂、看電影、逛街等；也可以透過練習腹式呼吸、靜坐、瑜珈等放鬆技巧或按摩、寫日記、找好友談心等方式紓壓。廖靜芳指出，懷孕的準媽咪在這個階段應該避免讓自己一直沉溺在負面情緒裡，最好多與另一半及家人溝通、表達內心真實的想法和感受，這樣才可以獲得充分的體諒、陪伴以及支持。