都市人繁忙,吃個早餐都會「隨便」吃,沒有認認真真的吃飽!俗語有云:「一日之計在於晨!」吃飽旱餐才會有力氣,運作一天接下來的事情,不要說是大人喔!小孩都需要吃早餐,才能應付一天的學習的,早餐是一天不可缺少的事。 

有吃早餐v.s.沒有吃早餐

這個應該有不少人會聽過吧,也有不少科學家都會做這個研究,是什麼?很簡單的,就是「吃早餐的小孩,成績會比較好」!什麼意思?早餐是帶給人力量,讓我們的腦袋可以運作得更好,一個有吃早餐的學生,與一個沒有吃早餐的學生對比,前者的腦部運轉會比較好,而且是較有活力,在課堂上的表現都會被沒有吃早餐的學校,有更多的反應喔! 

3個原因不吃早餐

早餐那麼的重要,那為什麼還是有人不吃早餐呢?

1. 為了減胖,減少卡路里的攝入,但其實是適得其反的,要減胖的人,早餐才是應該吃最少,然後午餐、晚餐漸漸的減少,這樣才是對減胖最好的效果。而且如果有餐與餐之間肚子餓,那就會吃零食,減胖效果也不會好的喔! 

2. 前一晚吃太多,讓腸胃休息一下。很多人,在前一晚吃得太多,就會直接忽略早餐,但在睡覺的過程中,我們都會消耗身體的能量,所以早餐也是不能少的。但如果真的吃不下,還是會建議吃乳酪,乳酪除了可以飽肚,也可以幫助消化喔! 

3. 沒有時間吃早餐!很簡單,也是絕大部份人不吃早餐的理由,前一天太晚睡,後一天太遲起床,令吃早餐的時間都沒有,就要趕著出門口。 

「早睡早起」KO不吃早餐習慣

每天都預留吃早餐的時間,要早點睡早起,讓小孩有時間慢慢的吃,慢慢的消化,這樣他們才會有精神的去學習,「精神」是很重要的,沒有精神精力去上課,成績也不會好的。所以要養成早睡早起、吃早餐的習慣喔! 

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