上一集當中,莎莎編與各位分享了基本的憂鬱症、焦慮症症狀,想要回顧的人可以點這邊回去看一下!
今天,莎莎編將再為各位介紹幾個因為生活壓力而導致的身心不適應症狀,就讓我們繼續看下去吧!
🔻恐慌症
恐慌症是一個很突然發生的狀況,發作時,我們有可能覺得心跳到快爆炸,想要深呼吸,但卻發現怎樣都吸不到空氣,整個人被極度的恐懼籠罩住,彷彿就快要脫離現實了!
通常恐慌症並不至於致命,但卻讓人身心俱疲,且因為是突發性的,患者會不斷擔心下一次的發生!
恐慌症的通常是壓力過大、過度焦慮的狀態未適當緩解所引發的!如果能遵照醫生的醫囑,定時吃藥、適度放鬆,恐慌是可以好轉的!🔻強迫症
許多人常説:「哎呦!我有強迫症!衣櫃一定要擺的很整齊.....」,如果這些行為並沒有影響到你的生活品質的話,那並不是強迫症!
只是你的個人特質罷了!
真正的強迫症是很不舒服的!他們同樣對於一些東西會有自己的規則,但這些規則已經到了使自己困擾的程度了,做這些事情完全不是單純地為了整潔或乾淨!
他們許多的行為都是來自於焦慮的情緒,因為焦慮,所以就會想要做一些動作來排解,但焦慮並沒有那麼容易消失,所以他們只好不斷地重複動作!
🔻胃食道逆流、身體痠痛、頭暈等生理症狀
就上上集所提到的,身體跟心是相連的,身體出問題,心情一定不好,同樣地,心理壓力大,身體也有可能出問題!
許多人碰到壓力時,心情上並沒有什麼特別的感覺,所以也沒有特別注意自己的狀況!

但有時壓力是潛意識的,它正在悄悄地侵蝕著自己
所以有些人的身體會莫名其妙地出問題,而且是一次全部問題一起來,一下這邊痛、那邊不舒服,一直跑醫院,但也找不出個所以然來!
這時大家就可以好好思考一下,是不是生活得太緊繃、該休息了?

現代人身心壓力大又沒有適當的管道發洩,就很有可能積壓出這些問題!
由於社會對於精神病仍是抱持負面的看法,所以最最可怕的是我們不敢面對這些現實
但事實上,這就跟我們感冒一樣,就是生病了、需要治療了!
所以如果你已經出現這些狀況,不妨先把旁人的眼光放一邊,跟家人聊一聊或去看個醫生為自己做些什麼吧~相信一切都會好轉的!

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