在經期及其前後，你會出現小腹或腰部疼痛的問題嗎？嚴重經痛的女生更可能會出現嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥的問題！產後經痛問題變得更嚴重！？試試從這3個方法著手解決吧！

#要避寒

在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。


#要留意個人衛生

洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部，記得月經期要嚴禁房事。


#要留意飲食

經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並儘量少量多餐。