年紀愈大，積聚的脂肪到處都是，加上都市人工作繁忙，如果沒有做運動，很快就會有中央肥胖的問題。身體最容易看見肥胖，或拍照側站時最易顯露出來的，就是手臂的byebye肉，也是不少媽媽的困惑，因輕鬆簡單的減腋下贅肉，很簡單，兩個水瓶可以做到。 

最重要正確坐姿

首先，最重要的都是改善日常的坐姿，小編明白挺腰板坐直，是困難的事，而且要長期保持這個姿勢，都會覺得累。但從日常基礎坐姿改善，不再駝背就可以放鬆到雙膊頭，因為駝背會很容易在腋下囤積贅肉。 

簡單減腋下贅肉運動 

1. 用兩個裝滿水的水瓶

2. 手握水瓶，向旁伸直手臂

3. 然後順時針轉圈圈，兩邊手臂各轉50圈 

或

1. 雙手向上合掌握實或雙手拿水瓶，背部挺直

2. 向下屈曲雙手向後

3. 做20次 

按摩排毒運動

在手臂內側的淋巴按摩，在腋下輕輕的按壓，再舉起手臂，由手腕方向按到手臂腋下，雙臂重複5組動作。 

無論是在辦公室或家中，都可以簡單做運動減手臂的byebye肉，只要以上動作，持之以恆的運動，就可以簡單的減腋下贅肉。 

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